高梁市吹屋ヒルクライム去年より15秒くらい遅くなってましたが楽しく走れました。 中盤~終盤にかけて前引いてもらってた人に沿道の人に手振りながら走ってたのに気付かれ半ば強引に先頭交代させられました残念な子です💧 高梁市吹屋ヒルクライムはヒルクライムっていうよりもロードレースに近いそんな感じのレース... 続きをみる
ゆん葡萄坂青谷ヒルクライムとジョグ日記の新着ブログ記事
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脚を壊してから2週間は休ませた頃やったんで痛み出たらすぐ辞めるつもりでジョグへ。 膝は大丈夫けど足の甲が痛かったなー。 靴が合ってないのかな(;・・)
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エントリーしてるものの、あまり実感がないのですが明後日には受付なんですよね💧 あまり元々順位とか闘争本能っていうのがあまりないようで過度にストイックになったりとかいうものが私にはありません(;^_^A んまぁーとりあえず去年の私より記録がよければくらいな感じでいますが皆様はいかがでしょうか? ん... 続きをみる
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左足の痛み引かないままでしたが軽いペースで10kmジョギング。
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大泉ナイトラン案内が届きました。 頑張るぞー。
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4日の18kmで少し左膝を傷めたみたいやったんで昨日はジョグせず。。。 今日も痛みマシになってなかったんでジョグ無しで行こうと思ってたけど台風が近づいて来ており、あすは1日雨との事やったんで痛くならない程度に大泉緑地へジョグへ。 走り初めは痛みすごくて3キロも無理かな思ってたんですけど凄いもんで走... 続きをみる
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信太山クロスカントリー、泉州国際市民マラソン、大泉緑地ナイトランに申し込みした事もあり少し走り込み増やして行きます。 とりあえず18キロ。 大泉緑地は本当走りやすくていいですよ。たまにロードバイクで周回してる〇〇がいますけど💧 危ないからやめようね。 大泉緑地あんまり何も思わず走ってるんですけど... 続きをみる
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【2016トライアスロン・ヒルクライムレース】 4.10伊吹山ヒルクライム💮 5.8ちくさ高原ヒルクライム💮 5.14fabu大峰ヒルクライム💮 5.22大台ケ原ハーフマラソン💮 6.5 せんなんアクアスロン💮 7.17日和佐トライアスロン○ 8.21fabu高取城ヒルクライム💮 8.... 続きをみる
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レースに向けてせっかくスイッチいれたとこやったのに風邪で動けなくなるとかないですねー( ;´Д`)💦 あまりにも節々が痛くてダルくて何日も動けない日が続くのに耐えかねて病院に行くもインフルエンザ陰性・・・💦 風邪でここまでのダルさと寒気を感じた事もあり全く納得いかない感じでしたけど仕方ないです... 続きをみる
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踵の痛みがなかなか引かず騙し騙し走るのも限界に来てる事もあり勧められるがままインソールを購入をしてみました。 シダスと少し迷ったのですが今回はsuperfeetで。 インソールだけをあてがう分にはブラックよりもオレンジとグリーンの方が断然安定感がありますが、自分の靴に入れて試すとオレンジとグリーン... 続きをみる
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これが・・・こうなる(´・_・`)💦 xtenexっていうゴムで出来た靴紐で一定間隔で結びがしてあって着脱が簡単に出来る商品なのだとか。 昨日YouTubeで見た時は紐の余りがなくて最後蝶々結びにしてなかったような気がするんやけどあれ切ってるんかな💦 ただ切るともう一回外すと付けれない(´・_... 続きをみる
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今日はFさんが急遽お休みになったということでお誘いがあり、なら丼ぶり物語へ行こうと交通量多い道を極力避け奈良へ♪ お昼まで少し時間も早いとの事で平城京跡スタンプラリーをまわることに(*^◯^*) スタンプラリーをまわり終わった頃には13時半をすぎた頃になっていたので慌ててなら丼ぶり物語へ。 シャッ... 続きをみる
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筋肉痛と痛みがなかなか抜けない中でしたが今日もランニングしときました。 昨日はstravaのスタートポイントがもう一つわかってなかったのでだいたいな感じでTTやりましたけど今日はしっかり確認して行きましたんでスタート位置までは軽く流しTT一本とクールダウン一周ちょい。 8位だそうで大幅記録更新です... 続きをみる
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市役所と郵便局へランを兼ねて4キロと退院後初swimをしてきました。 ランはキロ5.30-6.00くらいのゆっくりペース、swimは最初一時間泳ぎっぱなしで終わろうと思ったけど30分で辛すぎて頭痛くなってきたから終了しました。 1か月swim間あくと結構泳がれへんようなるもんですね(^◇^;) 6... 続きをみる
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年末より色々とありすぎまして藤っ子から堺っ子に変わりました。災難が起こる時って引くぐらいドサっと災難がふりかかるもんですね💦 何とか無事転出届けも終わり、免許証も再発行できました(°_°)・・・出てきたけど💦 とりあえず堺っ子一発目として久しく走ってなかった大泉緑地走ってきましたけど走りやすく... 続きをみる
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ASTへメンテナンスお願いしに来た時にCEEPOのKATANAが置いてあり、乗るんやったら試乗してきていいよとの事やったんで試乗させてもらいました。 何気にエアロバイク&TTバー初体験でした。 エアロバイクはイメージ的にカチカチでスピード乗りきるまで時間かかると思ってたけど思ってたより漕ぎ出しから... 続きをみる
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ハーフマラソンのダメージが抜けてないのかランは最初から足引きずって走ってました。バイクも異様に重たかった(;´Д`A💦 シーズン前にオーバーホールお願いしとかないとですね。錆び錆びのカスカスな気がします💦
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斑鳩ハーフマラソントータルタイム1:40'08 1.5:39 2.5:11 3.5:00 4.4:15 5.5:16 6.4:35 7.4:32 8.4:35 9.4:55 10.4:56 11.4:43 12:4:44 13.4:55 14.4:56 15.4:51 16.4:59 17.5:0... 続きをみる
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今日はAST朝練場所は秘密ですが1.5×3ラン10バイク、2ラン10バイク.1ラン+800×2ダッシュのいつものメニューをこなします(^ω^) トランジッションでいつもモタモタしてしまってダメですね(^◇^;) 最後のランパートでは靴履こうとしたら脚が攣って何度トライしても靴が履けずしばらく動けな... 続きをみる
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柏原ハーフスプリントレースに参加された皆さんお疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ Hさんはやっぱり激速ですごかったです♪ 完全にレースに影響を受けた私は勢いで伊吹山ヒルクライムをポチッとしてしまいました(^◇^;) 参加される方当日行く方で乗り合わせで安く行きたい人とかいたら教えてください( ´ ▽... 続きをみる
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久しぶりにホームコースである葡萄坂、フラワーロード、裏十三、柏原聖地周回走ってきました( ̄^ ̄)ゞ やっぱり思う事は堺浜の10倍楽しいですね♪ 堺浜も楽しいんですけど時々素にかえって何してんねやろとか思ったり飽きて来ちゃったりするんですね(^◇^;) んまぁーローラーの時ほどでもないですけどね(^... 続きをみる
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ナイトラン6キロ終了、ふらつき問題無し。 今日は3+5+6で14キロですね。 頭どうこうより左の踵がまた痛くなり出してきてるなー(^◇^;) インソール変えた方がいいんかな(~_~;) スーパーフィートやっぱ入れなあかんかなー(~_~;) 高いねんなーあれ💦
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先ほど無事抜糸が終わりました。 抜釘手術が終わって汗をかかなければ動いてもいいよとの事でしたが現実汗をかかずにジョグをするとかなかなか難しいわけで抜糸が終わるまではモチベーションも下りきりほとんど動かずの状態でデブ活を続けていました( ´ ▽ ` )ノ💦 というのも途中しびれを切らしてジョグをし... 続きをみる
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ランはペース走ばかりしてきてましたけど思うようにタイムが上がって来ずモヤモヤしてましたが、入院中本読んだり武井壮のYouTube見たりでダッシュ練、峠走を主に持って来ないとねーということで個人的には記録用にタイム測りたい。 でもラップタイムを測れるアプリってあんまりないんですねσ(^_^;) とり... 続きをみる
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しばらく更新せず放置気味にしておりましたが私22から入院しとおりました( ;´Д`)💦 2014年6月のクレフィール湖東のクリテで落車して鎖骨折った時にプレートを入れたのを抜く為の抜釘手術です。 入院は大したことないんですが21日くらいから現在に至るまで・・・いや抜釘が2週間後までまともに練習が... 続きをみる
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今日は手術前日で丸々おやすみの為1日走りに行ってました。 Aさんが昼から予定大丈夫との事で清滝峠スタート地点の中野ランプ北で待ち合わせなので大県南セブン〜葡萄坂〜フラワー〜東山〜清滝峠〜中野ランプ北へ向かいAさんと合流。 清滝峠周辺はめったに来ないのでルートは全てAさんにお任せで(*^◯^*)✨ ... 続きをみる
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AST練中止の為ホームコース練 大県南セブンから葡萄へ上がりフラワーから途中平群の方に降りて行き、岡田屋へ寄ろうと思ってたけど臨時休業・・・仕方ないので東山のmammaへ。 帰りは東山からあがってフワラー越えてのどか〜711へ。 711に着いてすぐバイクが3台セブンに入って来て誰やろーって見たら赤... 続きをみる
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服部天神宮へ足の御守りを貰いに行ってきました( ̄^ ̄)ゞ のんびり行ってたし、もうちょっと遅くなるとおもたんですけど9時出発で13時すぎ解散(;^_^A 結構吹田方面って近いもんなんですね(;^_^A 距離60キロ弱ってとこみたいでした。 とりあえずクロネコヤマトへクレアチン取りに行ってショップへ... 続きをみる
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久しくこれてなかった葡萄坂〜東山マイコースを今日はぼっち練でもしとこうと走っていたら赤田さんと石田さんが昼過ぎから来るとの事で時間まで葡萄〜東山〜裏十三〜十三〜葡萄〜711で計ったかのようにちょうどいい時間に( ̄^ ̄)ゞ 葡萄坂は久しぶりすぎていつもの感じと全然違う感じでずっと・・・コレジャナーイ... 続きをみる
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日記にする内容でもないのですが、セントラル平野で60分ノンストップ➕αの3000メートルちょうどくらいかと思われます( ̄^ ̄)ゞ だいたい1分ちょいくらいで延々と行けるようになってきてますが、泳いでて気になったのがとりあえず1点。 ローリングが呼吸側しか上手く出来ていない。 反対側はほとんどローリ... 続きをみる
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ファイテンSHOP 信太山クロスカントリーで脚を触ってもらい痛みが激減というか10が2くらいになったのに感動し、後日必ず行くということでクーポンをもらい今日中百舌鳥のお店へ行ってきました。 クーポンではメタックスクリーム体験コース(魔法のクリームって呼んでるみたいで魔法のクリーム体験コース)とチタ... 続きをみる
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信太山クロスカントリーへ行ってきました♪ 脚の痛みが全く引かない為DNSでカメラまともに撮れてなかったですけどカメラマンでした( ̄^ ̄)ゞ 大きい収穫としては 1・信太山クロスカントリーに出展していたphitenのブースで足底筋膜炎かアキレス腱炎かただの使い痛みかわからないけどまともに歩くのも苦痛... 続きをみる
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今年一年自転車ばかりの一年でしたがすごく充実した一年でした。 自転車を通じて本当にたくさんの良い仲間と知り合えた事も嬉しく思っています。 来年も色々な方と知り合えて行けるといいなと思ってます。 また来年も頑張って走って行こうと思いますので皆様よろしくお願いしますm(__)m 来年度よりトライアスロ... 続きをみる
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市民プールで十分かと思ってましたけど時間や環境的にもジムの方が合ってるとの事で会員になりました( ̄^ ̄)ゞ スイムレッスンでフォームとかも見てくれるみたいやし我流でがむしゃらにならなくてもすみそうですね(;^_^A
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無事ASTウインドブレーカーGETしました( ̄^ ̄)ゞ
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デュアスロン中に突然痛みが出て以来未だ痛みひかず・・・誰か原因と治し方わかる方いませんかー(T_T) ジョギング間あけたくないから早く治したいんですけどねー( ̄(工) ̄)💦
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ASTショップ練に行ってきました。 昨日の堺浜とswimレッスンで身体は走る前から悲鳴あげてたんですけど今年最後ということもあり、頑張りました(;^_^A 2周回のファーストランで走ってるといつもよりアップペースになってたのか河野さんが二週目後半で少しペース落としはったんでペースメーカーを河野さん... 続きをみる
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よるぶどうなメンバーで今週も堺浜周回練に行ってきました。 夜にオアシスでswimの2.5Hレッスンと明日にAST練デュアスロン練があるため今日は完全ゆっくりでまわってます( ̄^ ̄)ゞ 1226堺浜バイク 1・10:49 2・941 3・1006 4・1007 5・827 6・718 7・736 8... 続きをみる
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AST練習会 前回よりも多く結構な人数の参加で10人は普通に越えてた気がします♪ 今日は前回とは違い1.55キロの周回コースをrun2 bike4 run1 bike4 run1 bike4 run1 bike4 run0.8のデュアスロン形式で行いました。 ラップタイム・av等は測ってなかったの... 続きをみる
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堺浜練 よるぶどうメンバー+Facebookお誘い板メンバー
よるぶどうなメンバー4人とお誘い板から参加の三浦さんの5名での堺浜周回練でした。 公園からスタートなんで1.5周ほど軽く流しもって走り、2周目くらいから各々のペースで走る感じで10周回を目安に走りました。 風がめちゃくちゃ強くてスピードが全く乗らずタイムもダメダメでした💦 途中大森さんが気付いて... 続きをみる
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忘年会の翌日で半分諦め気味だったのですが、朝二日酔いなく起きれたのでASTショップ練に参加させてもらってきました( ̄^ ̄)ゞ 淡路島で一緒して顔してる方が半分、初めて走る方が2名の計8名でした♪ 堺浜移動中何年かぶりにSRさんにも会えて道中少し話せたし、KAZさん、ケイジさん、中西さん、大迫さんに... 続きをみる
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堺浜周回練習お疲れ様でした♪今日は4名でした( ̄^ ̄)ゞ バイクは中盤くらいまではゆるゆると走り、中盤から何本かTT入れる感じでした。 ランは1本目はゆっくりフォーム意識してはしる感じで2本目は少し追い込み気味で走ってみました( ̄^ ̄)ゞ 明日はASTで練習会みたいですが今日は200日ぶり 堺浜バ... 続きをみる
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定時出勤の後整骨院治療してもらう。 何と言うか最初だけなんかねー。手抜かれてるのがビンビン伝わるんでもう行く事はない。 実費治療でそれはあかん。 んまぁー自分で何とかせぇーって神さんが言うてんねやろね。 大腿四頭筋に対してハムスト周りが弱いのと下腿三頭筋の疲労が蓄積されてる。 あとは大腰筋がパンパ... 続きをみる
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昨日に引き続き今日も堺浜バイク&ラン練でした。 急なお誘いにも関わらず参加してくれた3メンバーに感謝です。 公園駐車場からTTポイントまで軽く流し、そこからトレイン組んだり組まなかったり〜な感じで5周回まぁまぁなペースで走ります。 10周回の予定でしたが5周回目でTT追い込み気味で走ってると後ろ張... 続きをみる
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今日はASTの方達と堺浜練に行ってきました♪ バイクを7周、ランを5分20ペースで一周。 一人で堺浜を走る時は7-8割くらいの力で1時間くらいペース走るんですが今日は間に何本かTT挟みたいっていう事でTTしてゆっくり⇨TTみたいな感じで7周になりました。 堺浜の周回タイムとavです。 1・10:4... 続きをみる
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一昨日の七葛の帰りショップに行って急遽淡路島へ行く事に。 ショップ5時か現地7時との事やったんで現地に直接行きます〜と返事し帰って一通り準備して淡路島ハイウェイオアシスで車中泊。 全員合わせたら40人ってすごいですねσ(^_^;) 一時はどうなるかと思いましたが色々な人と楽しく絡ませてもらって楽し... 続きをみる
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今日はYCC澤田さん企画の七葛チャレンジのイベントに参加してきました。 デュアスロン、6峠以降脚の調子がよくなく顔出しだけの為、自走で葛城山頂へ。 全く何も考えてなかったんですけど自走で集合場所行く時点で1葛しなあかんのですね💦 牛滝林道を上がって山頂へ。 遅刻で行ってる為山頂へ行くも待てども誰... 続きをみる
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デュアスロン6峠以降膝の痛みがなかなか引かずでしたが今日膝の様子見でグリーンロード走ったら割と痛みもなく普通に走れてました(;^_^A💦 多分ジョグでは痛みまだ出そうな感はありますがそろそろジョグも再開しないと(; ̄ェ ̄) 今日はswim30分✖️2セットとグリーンロード一本👍 swimはGP... 続きをみる
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週末が雨それに加えて左膝の不調もあったんで、先日教えてもらったクリーンピアへ泳ぎに行く事に。 何年か前にすぐに辞めたけどジムに通ってた時の水着等があったのでそれを使用。 クリーンピアは道明寺から大和川沿いを抜けて玉手山公園を越えたくらいのとこにあり、家からはママチャリで15分くらいといった所です。... 続きをみる
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2日前にデュアスロンに参加し、2日後のレースの事も考えず、お試し参加のつもりが入賞に目がくらみガチで勝ちに行ったおかげで今日は全身筋肉痛で、自転車またぐ前から脚が攣りそうな状態でのレース参戦です。 受付が7時からなんで6時に出発しヤムヤムと豆腐屋のお食事券をもらい主催の挨拶と注意事項等を聞き、スタ... 続きをみる
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自転車仲間とのひょんな会話がきっかけで急遽?3週間前くらいにエントリーすることになりました(*'▽')💦 んまあーRUN2キロBIKE10キロRUN2キロで普段バイク走りこんでるしなんとかなるやろうとほとんどランは練習できてない状態でのぶっつけ本番となりました♪ 2日前にASTたかやんでZOOT... 続きをみる
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激坂ツーリングへ参加の皆さん今日はお疲れ様でしたー♪ 序盤の吉野〜洞川の超ダートに加え激坂には面喰らいましたね(;^_^A 今日は丸1日上りっぱなしでしたがメンバーの皆さんに恵まれめちゃくちゃ楽しかったです( ̄^ ̄)ゞ とりあえず大台ケ原は舐めたらあきませんからね(笑) 吉野から大台ケ原方面行かれ... 続きをみる
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久しぶりに宝塚経由で六甲山に行きたいなー(=゚ω゚)ノ 間違ってもここには行かないよーにね(笑) 宝塚はあくまでルマンのサンドイッチだけね♪ 続きをみる
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ロードバイク以外にも幅を広げようとMTBやシクロやトレランや登山、ボルダリング等々色々考えたりもしましたが可能性として一番ありそうなんはデュアスロン、トライアスロンかなぁーという事で11月1日お試しでデュアスロン出てきます( ̄+ー ̄) 続きをみる
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アウターでゴリゴリヒルクライムするのが好きな変態です。 長距離のヒルクライムや6峠や7葛みたいなとこでは脚が持ちません💦 上りでの脚攣り足つきはレースではかなりのロスになるのですが、脚が攣った際にバイクを降りずに復帰するええ方法ないですかね(;^_^A? 平地やったら何とでもなるんですけどねー(... 続きをみる
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今日は6峠の分割試走会へ行ってきました。 天気が少し心配やったんですけど全く雨も路面も問題なく行けました♪ 9時に大淀iセンターに集合し皆さんと挨拶と今日のルートとか少し話しをして、とりあえずは下市口へ伊藤さんを迎えに行き、吉野川沿いに走り吉野の峠を越え、吉野のお店がいっぱい並んでるところで豆乳ソ... 続きをみる
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今日はYCCのイベントに参加させてもらってきました♪ 全く知らない人しかいない輪の中に入るのは結構久しぶりでキンチョーのあまりか10時集合にも関わらず7時半に到着(;^_^A クルマでじっとしてて も仕方ないので試走兼ねて前から気になっていた小処温泉の奥にある、くらがり又谷の滝へ♪ なかなか迫力も... 続きをみる
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金曜日の仕事終わりからご飯食べたり風呂入った後事務所で少しを仮眠とり、始発から輪行で花園町駅〜備中高梁まで輪行し予約していた神原荘へ。 荷物を一旦預けて少し休んでから3人分の受付をしにヒルクライム受付会場へ。 受付を済ませ試走されますかってスタッフの方聞いてくれましたが即答で拒否(;^_^A 股関... 続きをみる