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今年一年自転車ばかりの一年でしたがすごく充実した一年でした。 自転車を通じて本当にたくさんの良い仲間と知り合えた事も嬉しく思っています。 来年も色々な方と知り合えて行けるといいなと思ってます。 また来年も頑張って走って行こうと思いますので皆様よろしくお願いしますm(__)m 来年度よりトライアスロ... 続きをみる
2015年12月のブログ記事
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市民プールで十分かと思ってましたけど時間や環境的にもジムの方が合ってるとの事で会員になりました(￣^￣)ゞ スイムレッスンでフォームとかも見てくれるみたいやし我流でがむしゃらにならなくてもすみそうですね(;^_^A
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無事ASTウインドブレーカーGETしました(￣^￣)ゞ
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デュアスロン中に突然痛みが出て以来未だ痛みひかず・・・誰か原因と治し方わかる方いませんかー(Ｔ＿Ｔ) ジョギング間あけたくないから早く治したいんですけどねー(￣(工)￣)💦
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ASTショップ練に行ってきました。 昨日の堺浜とswimレッスンで身体は走る前から悲鳴あげてたんですけど今年最後ということもあり、頑張りました(;^_^A 2周回のファーストランで走ってるといつもよりアップペースになってたのか河野さんが二週目後半で少しペース落としはったんでペースメーカーを河野さん... 続きをみる
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よるぶどうなメンバーで今週も堺浜周回練に行ってきました。 夜にオアシスでswimの2.5Hレッスンと明日にAST練デュアスロン練があるため今日は完全ゆっくりでまわってます(￣^￣)ゞ 1226堺浜バイク 1・10:49 2・941 3・1006 4・1007 5・827 6・718 7・736 8... 続きをみる
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AST練習会 前回よりも多く結構な人数の参加で10人は普通に越えてた気がします♪ 今日は前回とは違い1.55キロの周回コースをrun2 bike4 run1 bike4 run1 bike4 run1 bike4 run0.8のデュアスロン形式で行いました。 ラップタイム・av等は測ってなかったの... 続きをみる
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堺浜練 よるぶどうメンバー＋Facebookお誘い板メンバー
よるぶどうなメンバー4人とお誘い板から参加の三浦さんの5名での堺浜周回練でした。 公園からスタートなんで1.5周ほど軽く流しもって走り、2周目くらいから各々のペースで走る感じで10周回を目安に走りました。 風がめちゃくちゃ強くてスピードが全く乗らずタイムもダメダメでした💦 途中大森さんが気付いて... 続きをみる
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忘年会の翌日で半分諦め気味だったのですが、朝二日酔いなく起きれたのでASTショップ練に参加させてもらってきました(￣^￣)ゞ 淡路島で一緒して顔してる方が半分、初めて走る方が2名の計8名でした♪ 堺浜移動中何年かぶりにSRさんにも会えて道中少し話せたし、KAZさん、ケイジさん、中西さん、大迫さんに... 続きをみる
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堺浜周回練習お疲れ様でした♪今日は4名でした(￣^￣)ゞ バイクは中盤くらいまではゆるゆると走り、中盤から何本かTT入れる感じでした。 ランは1本目はゆっくりフォーム意識してはしる感じで2本目は少し追い込み気味で走ってみました(￣^￣)ゞ 明日はASTで練習会みたいですが今日は200日ぶり 堺浜バ... 続きをみる
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定時出勤の後整骨院治療してもらう。 何と言うか最初だけなんかねー。手抜かれてるのがビンビン伝わるんでもう行く事はない。 実費治療でそれはあかん。 んまぁー自分で何とかせぇーって神さんが言うてんねやろね。 大腿四頭筋に対してハムスト周りが弱いのと下腿三頭筋の疲労が蓄積されてる。 あとは大腰筋がパンパ... 続きをみる
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昨日に引き続き今日も堺浜バイク&ラン練でした。 急なお誘いにも関わらず参加してくれた3メンバーに感謝です。 公園駐車場からTTポイントまで軽く流し、そこからトレイン組んだり組まなかったり〜な感じで5周回まぁまぁなペースで走ります。 10周回の予定でしたが5周回目でTT追い込み気味で走ってると後ろ張... 続きをみる
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