2015年11月のブログ記事
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今日はASTの方達と堺浜練に行ってきました♪ バイクを7周、ランを5分20ペースで一周。 一人で堺浜を走る時は7-8割くらいの力で1時間くらいペース走るんですが今日は間に何本かTT挟みたいっていう事でTTしてゆっくり⇨TTみたいな感じで7周になりました。 堺浜の周回タイムとavです。 1・10:4... 続きをみる
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一昨日の七葛の帰りショップに行って急遽淡路島へ行く事に。 ショップ5時か現地7時との事やったんで現地に直接行きます〜と返事し帰って一通り準備して淡路島ハイウェイオアシスで車中泊。 全員合わせたら40人ってすごいですねσ(^_^;) 一時はどうなるかと思いましたが色々な人と楽しく絡ませてもらって楽し... 続きをみる
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今日はYCC澤田さん企画の七葛チャレンジのイベントに参加してきました。 デュアスロン、6峠以降脚の調子がよくなく顔出しだけの為、自走で葛城山頂へ。 全く何も考えてなかったんですけど自走で集合場所行く時点で1葛しなあかんのですね💦 牛滝林道を上がって山頂へ。 遅刻で行ってる為山頂へ行くも待てども誰... 続きをみる
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デュアスロン6峠以降膝の痛みがなかなか引かずでしたが今日膝の様子見でグリーンロード走ったら割と痛みもなく普通に走れてました(;^_^A💦 多分ジョグでは痛みまだ出そうな感はありますがそろそろジョグも再開しないと(; ̄ェ ̄) 今日はswim30分✖️2セットとグリーンロード一本👍 swimはGP... 続きをみる
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週末が雨それに加えて左膝の不調もあったんで、先日教えてもらったクリーンピアへ泳ぎに行く事に。 何年か前にすぐに辞めたけどジムに通ってた時の水着等があったのでそれを使用。 クリーンピアは道明寺から大和川沿いを抜けて玉手山公園を越えたくらいのとこにあり、家からはママチャリで15分くらいといった所です。... 続きをみる
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2日前にデュアスロンに参加し、2日後のレースの事も考えず、お試し参加のつもりが入賞に目がくらみガチで勝ちに行ったおかげで今日は全身筋肉痛で、自転車またぐ前から脚が攣りそうな状態でのレース参戦です。 受付が7時からなんで6時に出発しヤムヤムと豆腐屋のお食事券をもらい主催の挨拶と注意事項等を聞き、スタ... 続きをみる
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自転車仲間とのひょんな会話がきっかけで急遽?3週間前くらいにエントリーすることになりました(*'▽')💦 んまあーRUN2キロBIKE10キロRUN2キロで普段バイク走りこんでるしなんとかなるやろうとほとんどランは練習できてない状態でのぶっつけ本番となりました♪ 2日前にASTたかやんでZOOT... 続きをみる