AST練習会

先日購入したxtenexの靴紐とオーバーホールしてもらったバイクの乗り心地、走りやすさを試せる事もあって楽しみにしてましたが、夜中からお腹の調子が悪く寝不足も重なってかコンディションは今ひとつでしたがAST練習会行ってきました(^◇^;) 今日のメニューはラン1.5バイク9.0ラン3.0バイク15... 続きをみる

オーバーホール&xtenex靴紐購入

これが・・・こうなる(´･_･`)💦 xtenexっていうゴムで出来た靴紐で一定間隔で結びがしてあって着脱が簡単に出来る商品なのだとか。 昨日YouTubeで見た時は紐の余りがなくて最後蝶々結びにしてなかったような気がするんやけどあれ切ってるんかな💦 ただ切るともう一回外すと付けれない(´･_... 続きをみる

平城京跡スタンプラリーポタリング＋ナイトラン

今日はFさんが急遽お休みになったということでお誘いがあり、なら丼ぶり物語へ行こうと交通量多い道を極力避け奈良へ♪ お昼まで少し時間も早いとの事で平城京跡スタンプラリーをまわることに(*^◯^*) スタンプラリーをまわり終わった頃には１3時半をすぎた頃になっていたので慌ててなら丼ぶり物語へ。 シャッ... 続きをみる

大泉緑地ナイトラン タイム更新

筋肉痛と痛みがなかなか抜けない中でしたが今日もランニングしときました。 昨日はstravaのスタートポイントがもう一つわかってなかったのでだいたいな感じでTTやりましたけど今日はしっかり確認して行きましたんでスタート位置までは軽く流しTT一本とクールダウン一周ちょい。 8位だそうで大幅記録更新です... 続きをみる

大泉緑地ナイトラン

stravaランニングモードにして走ったはずやのに・・・・・(｡-_-｡)💦ないわー 大泉緑地9.18 平均4:14.11 1.4:32 2.4:11 3.4:16 4.4:15 5.4:28 6.4:19 7.4:27 8.4:47 9.4:36 10.2:25 どっちにしても上位には全然届い... 続きをみる

お遣いラン＋プール＋ラン

市役所と郵便局へランを兼ねて4キロと退院後初swimをしてきました。 ランはキロ5.30-6.00くらいのゆっくりペース、swimは最初一時間泳ぎっぱなしで終わろうと思ったけど30分で辛すぎて頭痛くなってきたから終了しました。 １か月swim間あくと結構泳がれへんようなるもんですね(^◇^;) 6... 続きをみる

藤→堺っ子第一弾 大泉緑地ラン

年末より色々とありすぎまして藤っ子から堺っ子に変わりました。災難が起こる時って引くぐらいドサっと災難がふりかかるもんですね💦 何とか無事転出届けも終わり、免許証も再発行できました(°_°)・・・出てきたけど💦 とりあえず堺っ子一発目として久しく走ってなかった大泉緑地走ってきましたけど走りやすく... 続きをみる

初エアロバイク（試乗）

ASTへメンテナンスお願いしに来た時にCEEPOのKATANAが置いてあり、乗るんやったら試乗してきていいよとの事やったんで試乗させてもらいました。 何気にエアロバイク＆TTバー初体験でした。 エアロバイクはイメージ的にカチカチでスピード乗りきるまで時間かかると思ってたけど思ってたより漕ぎ出しから... 続きをみる

葡萄坂ホームコースバイク＋ラン

ハーフマラソンのダメージが抜けてないのかランは最初から足引きずって走ってました。バイクも異様に重たかった(；´Д`A💦 シーズン前にオーバーホールお願いしとかないとですね。錆び錆びのカスカスな気がします💦

いかるが・法隆寺ハーフマラソン

斑鳩ハーフマラソントータルタイム1:40'08 1.5:39 2.5:11 3.5:00 4.4:15 5.5:16 6.4:35 7.4:32 8.4:35 9.4:55 10.4:56 11.4:43 12:4:44 13.4:55 14.4:56 15.4:51 16.4:59 17.5:0... 続きをみる

AST練習会＋ホームコース練

今日はAST朝練場所は秘密ですが1.5×3ラン10バイク、2ラン10バイク.1ラン＋800×2ダッシュのいつものメニューをこなします（＾ω＾） トランジッションでいつもモタモタしてしまってダメですね(^◇^;) 最後のランパートでは靴履こうとしたら脚が攣って何度トライしても靴が履けずしばらく動けな... 続きをみる

柏原ハーフスプリントレース応援からのHC

柏原ハーフスプリントレースに参加された皆さんお疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉ Hさんはやっぱり激速ですごかったです♪ 完全にレースに影響を受けた私は勢いで伊吹山ヒルクライムをポチッとしてしまいました(^◇^;) 参加される方当日行く方で乗り合わせで安く行きたい人とかいたら教えてください( ´ ▽... 続きをみる

退院後初の葡萄からのホームコース

久しぶりにホームコースである葡萄坂、フラワーロード、裏十三、柏原聖地周回走ってきました(￣^￣)ゞ やっぱり思う事は堺浜の10倍楽しいですね♪ 堺浜も楽しいんですけど時々素にかえって何してんねやろとか思ったり飽きて来ちゃったりするんですね(^◇^;) んまぁーローラーの時ほどでもないですけどね(^... 続きをみる

堺浜バイク練

リハビリがてら１時間半を淡々と走ろうと上げすぎず落としすぎずな感じで走ってきまして。 鎖骨と頭の方は全く問題なしですが、もしかしたらがずっと頭から離れず必要以上に水分補給してた気がします(^◇^;) 普段あんま飲まないからちょうどいいのかもですがね(^◇^;) トライアスロン室戸かはつかいち出たい... 続きをみる

ナイトラン終了

ナイトラン6キロ終了、ふらつき問題無し。 今日は3＋5＋6で14キロですね。 頭どうこうより左の踵がまた痛くなり出してきてるなー(^◇^;) インソール変えた方がいいんかな(~_~;) スーパーフィートやっぱ入れなあかんかなー(~_~;) 高いねんなーあれ💦

抜糸後様子見ジョグ

今日も何ともなかったし大丈夫な気を勝手にしています( ´ ▽ ` )ﾉ💦 ただ変な緊張感はありますね💦 もしかしたらまたパタっとなってしまうんちゃうやろか的な(^◇^;) んまぁーまた夜ごはん食べてから様子見ランしてみます( ´ ▽ ` )ﾉ SOMAの時計自体はなかなか良いけどパソコンのアッ... 続きをみる

2016レース予定

2016皆さんレース予定はどんな感じでしょうか？ とりあえず申し込みが完了してるのは06.05のせんなんアクアスロンのみですがぼちぼち予定立てとかないとと焦り気味でございます( ´ ▽ ` )ﾉ はつかいち出たいけどエントリー費めちゃくちゃ高いですね汗 とりあえずの候補 3.20カーフマン岐阜△ ... 続きをみる

無事抜糸終わりました( ´ ▽ ` )ﾉ

先ほど無事抜糸が終わりました。 抜釘手術が終わって汗をかかなければ動いてもいいよとの事でしたが現実汗をかかずにジョグをするとかなかなか難しいわけで抜糸が終わるまではモチベーションも下りきりほとんど動かずの状態でデブ活を続けていました( ´ ▽ ` )ﾉ💦 というのも途中しびれを切らしてジョグをし... 続きをみる