ムラゴン ホーム
ASTショップ練に行ってきました。 昨日の堺浜とswimレッスンで身体は走る前から悲鳴あげてたんですけど今年最後ということもあり、頑張りました(;^_^A 2周回のファーストランで走ってるといつもよりアップペースになってたのか河野さんが二週目後半で少しペース落としはったんでペースメーカーを河野さん... 続きをみる
#ロードバイクのブログ記事
#ロードバイク（ムラゴンブログ全体）-
-
よるぶどうなメンバーで今週も堺浜周回練に行ってきました。 夜にオアシスでswimの2.5Hレッスンと明日にAST練デュアスロン練があるため今日は完全ゆっくりでまわってます(￣^￣)ゞ 1226堺浜バイク 1・10:49 2・941 3・1006 4・1007 5・827 6・718 7・736 8... 続きをみる
-
堺浜練 よるぶどうメンバー＋Facebookお誘い板メンバー
よるぶどうなメンバー4人とお誘い板から参加の三浦さんの5名での堺浜周回練でした。 公園からスタートなんで1.5周ほど軽く流しもって走り、2周目くらいから各々のペースで走る感じで10周回を目安に走りました。 風がめちゃくちゃ強くてスピードが全く乗らずタイムもダメダメでした💦 途中大森さんが気付いて... 続きをみる
-
忘年会の翌日で半分諦め気味だったのですが、朝二日酔いなく起きれたのでASTショップ練に参加させてもらってきました(￣^￣)ゞ 淡路島で一緒して顔してる方が半分、初めて走る方が2名の計8名でした♪ 堺浜移動中何年かぶりにSRさんにも会えて道中少し話せたし、KAZさん、ケイジさん、中西さん、大迫さんに... 続きをみる
-
堺浜周回練習お疲れ様でした♪今日は4名でした(￣^￣)ゞ バイクは中盤くらいまではゆるゆると走り、中盤から何本かTT入れる感じでした。 ランは1本目はゆっくりフォーム意識してはしる感じで2本目は少し追い込み気味で走ってみました(￣^￣)ゞ 明日はASTで練習会みたいですが今日は200日ぶり 堺浜バ... 続きをみる
-
昨日に引き続き今日も堺浜バイク&ラン練でした。 急なお誘いにも関わらず参加してくれた3メンバーに感謝です。 公園駐車場からTTポイントまで軽く流し、そこからトレイン組んだり組まなかったり〜な感じで5周回まぁまぁなペースで走ります。 10周回の予定でしたが5周回目でTT追い込み気味で走ってると後ろ張... 続きをみる
-
-
-
今日はASTの方達と堺浜練に行ってきました♪ バイクを7周、ランを5分20ペースで一周。 一人で堺浜を走る時は7-8割くらいの力で1時間くらいペース走るんですが今日は間に何本かTT挟みたいっていう事でTTしてゆっくり⇨TTみたいな感じで7周になりました。 堺浜の周回タイムとavです。 1・10:4... 続きをみる
-
一昨日の七葛の帰りショップに行って急遽淡路島へ行く事に。 ショップ5時か現地7時との事やったんで現地に直接行きます〜と返事し帰って一通り準備して淡路島ハイウェイオアシスで車中泊。 全員合わせたら40人ってすごいですねσ(^_^;) 一時はどうなるかと思いましたが色々な人と楽しく絡ませてもらって楽し... 続きをみる
-
-
今日はYCC澤田さん企画の七葛チャレンジのイベントに参加してきました。 デュアスロン、6峠以降脚の調子がよくなく顔出しだけの為、自走で葛城山頂へ。 全く何も考えてなかったんですけど自走で集合場所行く時点で1葛しなあかんのですね💦 牛滝林道を上がって山頂へ。 遅刻で行ってる為山頂へ行くも待てども誰... 続きをみる
-
自転車仲間とのひょんな会話がきっかけで急遽？3週間前くらいにエントリーすることになりました(*'▽')💦 んまあーRUN2キロBIKE10キロRUN2キロで普段バイク走りこんでるしなんとかなるやろうとほとんどランは練習できてない状態でのぶっつけ本番となりました♪ 2日前にASTたかやんでZOOT... 続きをみる
