週末が雨それに加えて左膝の不調もあったんで、先日教えてもらったクリーンピアへ泳ぎに行く事に。

何年か前にすぐに辞めたけどジムに通ってた時の水着等があったのでそれを使用。

クリーンピアは道明寺から大和川沿いを抜けて玉手山公園を越えたくらいのとこにあり、家からはママチャリで15分くらいといった所です。

施設の中の人は若いお兄ちゃんお姉ちゃんばかりで雰囲気はよかったですよ(^^)

プールの１日使用料は600円💦

回数券を買えば6000円で6600円で一回分お得なようですが、ちょっとお高い印象は受けましたが、終わる頃には明日も行こうかなーって思ってました(;^_^A

水泳自体は何年？まともに泳ぐのなんて学生の時以来なんで全てが様子見でのスイムです。

とりあえず25メートル泳げるか試して見ると全然普通に泳げたので、今日の課題は止まらず休まずゆっくり30分を2セット(￣(工)￣)b

ゆっくり泳ぐと心拍も上がらないんで1時間でもそれ以上でもナンボでもいけそうな感じですが、中級コースに入りアップペースで泳ぎ出すと心拍が上がって苦しくなりますね💦

とりあえず少しずつペース上げても1時間は泳ぎ続けれるように身体作りしないとですね(*^◯^*)

あと個人的に初級、中級、上級のレーンがあるけどあれって参考にならないですね(;^_^A💦

あとシリコンキャップ・・・あれ頭締め付けきつすぎて頭痛い（；￣ェ￣）💦

あと30分を2セットしたんやけど自分がどれくらい走ってどれくらいのペースで走ったみたいなんがわからんのが辛い・・・(;^_^A

何か水中で行けるGPSとか安くでないんかな(￣◇￣;)

明日も時間と身体が大丈夫そうやったら泳ぎに行ってきますー(=ﾟωﾟ)ﾉ

一緒に練習出来るトラ仲間いてたら嬉しいですψ(｀∇´)ψ

2日前にデュアスロンに参加し、2日後のレースの事も考えず、お試し参加のつもりが入賞に目がくらみガチで勝ちに行ったおかげで今日は全身筋肉痛で、自転車またぐ前から脚が攣りそうな状態でのレース参戦です。

受付が7時からなんで6時に出発しヤムヤムと豆腐屋のお食事券をもらい主催の挨拶と注意事項等を聞き、スタート位置へ。

6峠はポイント制となっており、足切り時間さえクリアすれば自由に時間調整しながら走ることが出来ます(*^◯^*)

とりあえず身体も身体やったんで序盤の緩い芋峠と吉野山と樫の木峠でポイント稼ごうと追い込み気味で走ります。

途中吉野山ステージから林道に入るルートの路面状態が最悪で超ウェットやし落ち葉が一面に散りばめられてるような場所で怖かったんですごい減速して下ってたつもりやったんですけど落ち葉でスリップして横から落車しちゃいました・・・(T ^ T)

しばらく痛みで膝が硬直して全く動かなかったんですけど参加メンバーの方が心配してくれて気を使ってくれたおかげか徐々に動けるように(*^◯^*)

今考えるとあれは何やったんやろ(;^_^A？

擦過傷の痛みとかはずっとあったしホイールも前後ブレッブレになってましたが走れないほどでもなかったし樫の木峠はポイント稼ぐって決めてたんで上げていきます(￣^￣)ゞ

樫の木峠をクリアして五條から金剛に向かいますがここからのステージは身体も身体でしたしこれ以上追い込めないのも重々わかってたんでマイペースで上がります(￣^￣)ゞ

金剛を上り、そのままヤムヤムへ噂のfabuオリジナルパンをもらいに(*^◯^*)

めちゃくちゃ美味しかったです♪

商品化したら人気商品なりそうですけどね(*^◯^*

記念写真をとってもらい水越へ。

金剛、水越に向かうあたりから脚が攣りだしてsuperVAAMやら森田さんにもらったメイタンやらアシツーランやら合間合間で飲んでたはずやのに頻繁に攣り出します(;^_^A

最後高取城ステージでは足切りまで1時間くらい時間ぎあったんで休めるだけ休んでストレッチしてってして粘って粘ってからTTに挑むも結果変わらず・・・攣るときは時間かけようが攣る(￣(工)￣)💦

心拍は全然平気やのに踏むと脚がすぐピキピキしだすのは何とももったいないというか歯痒い感じでインナーローでくるくるしながらフィニッシュを迎えます（−＿−；）

ゴール会場の祝戸荘まで向かい、お風呂タダで入れるとの事で入り、順位計算してる間時間ゆっくりすごします。

もしかしたらっていう期待がどこかであったんですけど擦りもしませんでしたねー(;^_^A

結果17位やったみたいですね(;^_^A

んまぁーよくやった方じゃないんですかね💦

落車して１日に脚5回攣るような走りを今まで経験した事ないですよσ(^_^;)笑

鬼監督の脚攣っても上位食い込ませておいで気合いで負けるなというドSな助言と落車しました、脚4回攣りましたという泣き言に満面の笑みで大丈夫や6回まで行けるという主催∑(ﾟДﾟ)💦

優しい言葉攻めやったらDNFしてたかと思うとありがたいお言葉やったんやなと洗脳かけてます自分に(￣^￣)ゞ笑

レース終了後プチ打ち上げで斑鳩のオリンピック飯店へ。

色々話しも出来、交流も深まったんですが、飯がでかい・・・∑(ﾟДﾟ)💦

腹ペコやったけどちょっとあれはやりすぎですね（笑）

そら隣のお婆ちゃんも目が点なってこっち気になりますよ笑

今日は本当に色々な人とお話し出来て楽しい仲間に巡り会えました。

また機会があれば一緒に走りましょう♪

よろしくお願いします(*^◯^*)

自転車仲間とのひょんな会話がきっかけで急遽？3週間前くらいにエントリーすることになりました(*'▽')💦

んまあーRUN2キロBIKE10キロRUN2キロで普段バイク走りこんでるしなんとかなるやろうとほとんどランは練習できてない状態でのぶっつけ本番となりました♪

2日前にASTたかやんでZOOTのシューズは一応買ったのは買ったんですけどね＾＾

グリーンピア三木に7時に着くように朝出るのはちょっとしんどそうやったんで道の駅淡河で車中泊★

車中泊の環境としてはもう一つですね＾＾💦

トラックが何台もアイドリングしたまま寝てるし、車道脇で騒音結構すごいですからね。

7時に待ち合わせをし一緒に会場に行き、自転車仲間の方の知り合いとも合流♪

2人ともすごい雰囲気のいい人でワイワイとさせてもらいました♪

受付をすませ4人一緒に試走走りながらコースのアドバイスを受け2周回♪

2ヶ所下りからのコーナーでひやっとするとこがありますけどクリテに比べたら全然問題なしのコース。

開会式が終わってキッズクラスとビギナーが一緒にスタートします。。。

おっちゃんおっせえーとか言われたら俺多分立ち直られへんでとか言いながら走りキッズの先頭から切れないのを目標に走ります。

2キロ頑張ってビギナー2番手で帰って来られたし、バイクで盛り返したらひょっとするかもとバイクの方に行くと誘導の言うてることがみんな違う・・・こっちから来てくれ・・・いやいやこっちですよって・・・そうこうしてる間に5人くらい追いつかれる・・・(# ﾟДﾟ)凸

バイクスタートさせる時もこっちからあっちからと・・・(# ﾟДﾟ)凸

イライラがよかったのかバイクスタート時には心拍が安定してたんで予定していた配分よりペースあげて5キロコースを2周回します。

バイクから戻ってきてランに入ろうとしたらまたこっちやないあっちや・・・いやいや・・・(# ﾟДﾟ)凸

なんとかランに入り1キロ折り返しあたりしばらくすると両脇腹が引き攣りだして垂れてペースダウン・・・でもスパルタ父ちゃんに激を飛ばされたキッズが後ろに張り付いて来てたのでおじさん必死に逃げます・・・💦

でもラストスパートでかわされました・・・(*_*;

キッズの後を追いかけて走ってると3周回目行け行けみたいな感じで言われ、キッズの子はおかしいと思って立ち止まったのでその子かわしてしばらく走ってるとどうにもおかしいと思い2周したんやけどゴールどこなん？

・・・ゴールあそこ折り返しの手前ですよって・・・(# ﾟДﾟ)💦

仕方ないので元に戻ってゴールするも納得せえーへんで切れて爆発したいけど当たり所がない・・・(T_T)

次の課題にしてちょっとずつ改善していってね♪( ´▽｀)

でも1位は変わらずやったみたいなんでよしとするけどラストスパートで抜いて1位ゴールのはずの子が1位じゃなくなったみたいで主催とだいぶ揉めたみたいですね＾＾💦

慣れた人はあれでわかると思うけど初めてとかキッズクラスはやりすぎなくらいわかるように工夫しなあかんと思うよ💦

あの少年酸欠で死にそうなるまで追い込んで勝ったのにちょっと可哀そうでしたね💦

んまあー色々あったんですけどめちゃくちゃ楽しかったしまた出たいと思える大会でした♪

次はエイジクラスでR5B30R5で出ようかと(*'▽')

次はfabu6峠レースと信太山クロスカントリーと年忘れゆぶねデュアスロンで今年はおしまいですかね♪

ジョギング、トラ系の方お暇でしたらよろしくお願いします＾＾

http://sports.blogmura.com/triathlon/img/triathlon88_31.gif