昨日に引き続き今日も堺浜バイク&ラン練でした。

急なお誘いにも関わらず参加してくれた3メンバーに感謝です。

公園駐車場からTTポイントまで軽く流し、そこからトレイン組んだり組まなかったり〜な感じで5周回まぁまぁなペースで走ります。

10周回の予定でしたが5周回目でTT追い込み気味で走ってると後ろ張り付いてたはずの森田さんが消えて・・・( ；´Д｀)💦

スローパンクらしいです💦

とりあえず石田さんから事情を聞いたんで駐車場で待ってると戻って来ましたが、モチベーションも下がりランに移行♪

森田さんはトライアスロンやってはる方でめちゃくちゃ速い方なんでどんなペースで走りはんねやろー思いながらついて行きましたがなかなかなハイペースで5キロ平均4:27でヒョイヒョイって走ってましたね( ；´Д｀)💦フォームも無駄がないし安定してるしさすがとしかいいようがないです♪

2周目はダウンを兼ねて一人で走ったんですけど一周目のペースが足が覚えてて、しんどいのにゆっくり走れない( ；´Д｀)💦

ダウン走がハイピッチ走に＿|￣|○

ラン終了後コンビニで軽くつまみながらしゃべって一旦解散✋

石田さんと何周か流してから帰ろうと駐車場に戻ると単車と道路がグッチャグチャになって警察が来てる・・・( ；´Д｀)💦何があってん・・・

さすがにこの状況の中周回するのもあかんよねーって事で走らず解散✋

もう少し走りたい私はステージ移動して葡萄坂へ。

久しぶりに登ったけどやっぱりしんどい＿|￣|○

誰や平地＝ヒルクライム練につながる言うた人（笑）💦

とりあえず記録貼っときます。

堺浜周回バイク

1・7:04 36.9

2・6:58 37.4

3・6:52 37.9

4・8:56 29.2

5・6:39 39.2

堺浜周回ラン

1・4:27min/h

2・4:59min/h

柏原葡萄坂

13:58 15.9km/h

久しぶりに中西さん大迫さんにも会えたんで良かったです。

maroさんとも少し一緒に走れて話せたので今日は良い１日でした♪

またよろしくお願いします(￣^￣)ゞ